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指の故障②


7月に指を痛め、自身初の指の故障だったので最初はなにも対処せず放置してどうなるかみてみました。

その間もジムで週2〜3回、外岩で週1回できる範囲で登っていました。

受傷時の痛みを10とすると2週間で8まで減少。ジムでは第二関節が少しでも曲がると痛いのでオープンでしかホールディングできず、ジムに行ってもできることがかなり制限され、外岩はスラブを登っていました。

結局放置だと8月いっぱいこの状態が続きました。悪い状態で症状が固定したので9月から治療。

9月頭に鍼治療を続けて2回受けると8だった痛みがグンと引き、4くらいに。その後は前腕、手のひら、指の筋肉と腱などのマッサージを続け9月中旬には痛みがほぼ0に。

徐々に慣らし今ではカチもストレスなく握れるようになりました。

2ヶ月くらいだが満足に登れない日々は本当に辛く、改めて故障や痛みに悩むクライマーの手助けができればと強く思いました。

                      潤(うるい)

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