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指の故障①


おはようございます。

早いもので9月も今日で終わりですね。

いよいよ外岩シーズンが近づいてきましたね。楽しみです。

 

クライマーの故障はやっぱり指が1番多いですね。

私自身も7月に左手薬指を痛めました。外岩の為に6月辺りからカチトレを始め故障しました。

やる気がですぎて週5ペースでジムでカチ課題を登り、自宅トレもやったりと完全にオーバートレーニング。

疲労が溜まったところに強傾斜でカチを握りとどめでした。

第二関節と第三関節の間(手のひら側)の痛み。最初は日常生活でものをつかんでも痛かったです。

カチはもちろんながらガバでも痛い。力をいれるのも、物が当たるのも痛い、そんな状況でした。

ジムに行っても痛くて思うように登れずすごいストレスでした。

しかし9月中旬には痛みもすっかりなくなり、今では指トレも再開、外岩シーズンに間に合いました。

良くなっていった過程、治療などに関して明日書こうと思います。

                       潤(うるい)

 

 

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