2019.09.30
指の故障①
おはようございます。
早いもので9月も今日で終わりですね。
いよいよ外岩シーズンが近づいてきましたね。楽しみです。
クライマーの故障はやっぱり指が1番多いですね。
私自身も7月に左手薬指を痛めました。外岩の為に6月辺りからカチトレを始め故障しました。
やる気がですぎて週5ペースでジムでカチ課題を登り、自宅トレもやったりと完全にオーバートレーニング。
疲労が溜まったところに強傾斜でカチを握りとどめでした。
第二関節と第三関節の間(手のひら側)の痛み。最初は日常生活でものをつかんでも痛かったです。
カチはもちろんながらガバでも痛い。力をいれるのも、物が当たるのも痛い、そんな状況でした。
ジムに行っても痛くて思うように登れずすごいストレスでした。
しかし9月中旬には痛みもすっかりなくなり、今では指トレも再開、外岩シーズンに間に合いました。
良くなっていった過程、治療などに関して明日書こうと思います。
潤(うるい)
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