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手首の痛み


昨日はプロ野球セ・リーグで巨人が5年ぶりに優勝しました。

DeNAファンとしては大変悔しいです。CSに期待です。

 

今日はクライマーに多い手首の痛みについて。

アンダーやサイド向きのホールドで手首の小指側に痛みがでる場合が多いと思います。

この場合、ネットなどで調べるとすぐTFCC損傷(三角線維軟骨複合体損傷)とでてくると思います。

しかし多くは、筋肉の過緊張・硬結などによる関連痛やそれによる関節の異常運動からの症状だと感じます。

また、スローパーを持った時に手首が抜けるような症状がある場合は、手首を曲げる筋肉と反らす筋肉のバランスが崩れていることが多いです。

手首を動かす筋肉は主に前腕に付着しています。そして手関節は多くの骨で構成され複雑な構造のためアライメントが崩れやすいです。そんな時は手関節の矯正が有効です。

故障しないよう普段からのセルフケア、早期の治療をしていきましょう。

                   潤(うるい)

 

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