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肩の痛み


おはようございます。

連休最終日あいにくの天気ですが皆さんいかがおすごしでしょうか。

 

今日は周りのクライマーにも多い肩関節の痛みについて。

腕を挙げる時に肩に痛みがでる場合は大胸筋、広背筋などが硬くなっていて肩関節の動きを悪くしている事があります。

どちらの筋肉も脇を閉じる時に働くので、クライマーの方は硬くなりやすいです。

また猫背の方は肩甲骨の動きが悪くなるので肩関節に負担がかかりやすくなります。

肩関節の痛みや動きを悪くする原因は様々ですが、大胸筋・広背筋・姿勢この辺りからアプローチしてはいかがでしょうか。

                    潤(うるい)

 

 

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