肩こり

今日は肩こりについてです。

多くの方が悩まされる肩こりですがデスクワークなどでの不良姿勢、運動不足、過度な運動、筋力不足、ストレス等原因は様々です。

ひどいと頭痛、吐き気などの症状がでる方もいます。

首肩には呼吸に関わる筋肉が多くあるので、仰向けに寝て両膝を軽く曲げて深呼吸をすると筋肉のリラックスにつながります。

運動不足の方は、両手で左右の鎖骨を触りながら鎖骨の上げ下げをするだけでも軽い運動になります。

セルフケアでどうにもならない際は当院にご相談下さい。

マッサージ、鍼、背骨の矯正などで治療できます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　潤(うるい)

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鍼灸・マッサージ浜崎治療院
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